| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 麻椒 | 克 | 64千卡 | 337千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 快手圆白菜热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡,相当于排球91分钟消耗的热量480 | |||||
1、圆白菜掰成块,放开水里焯熟约20秒,沥干水放盆里（焯的时候在水里放少许盐和油，菜的色泽更好！）
2、放上花椒麻椒各10颗，三根干辣椒，把盐,糖，醋，生抽。
3、勺子里倒油加少许香油（可不加）,火上烧滚（手抖拿不住勺子的请用锅盛油）
4、烧滚的油泼在花椒和辣椒上,趁热搅匀。OK了！
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、防感冒、健胃等功效；可与白菜、海虾、娃娃菜搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
麻椒的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、防牙痛、促进唾液分泌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
