| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干荷叶 | 克 | 51千卡 | 340千卡 | ||
| 决明子 | 克 | 13千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 荷叶减肥茶热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于坐飞机64分钟消耗的热量60 | |||||
1、荷叶减肥茶
荷叶15克 决明子15克 番泻叶6克
泡水喝、饭后喝
两个星期能瘦12斤、坚持一个月瘦20斤没问题。
每天只吃水果，不吃米饭，八点过后不要吃任何东西，如果很饿就吃个苹果。
本人亲身饮用过，已经成功瘦了20斤了。
干荷叶的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
决明子的热量87千卡（每100克）；具有保肝、降血压、明目等功效；可与紫菜、枸杞、枸杞子搭配；
番泻叶具有通便、泻热行滞、利水等功效；
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