相思红豆粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血压、润肠通便等功效；可与黑米、糯米、兔肉搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与桑葚、鸭肉、兔肉搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、宁心安神、预防高血压等功效；可与薏仁、冬瓜、黄豆搭配；与牛奶、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、润肺止咳等功效；可与莼菜、香蕉、银耳搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、缓中止痛、保健等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与牛肉、肥牛、牛腩相克，同食可能会引起不适；