牛奶南瓜粥的热量/卡路里_牛奶南瓜粥的做法

1、南瓜切块，上锅大火蒸15分钟，蒸熟后将南瓜永勺子碾成泥，不粘锅加牛奶及南瓜泥，不停的搅拌至开锅，加入用清水调好的糯米粉，不停搅拌并加入冰糖，开锅就ok啦，热的喝凉的喝都可以哦.

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、通便、防前列腺等功效；可与墨鱼、五花肉、燕麦搭配；与北极虾、海虾、油菜相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、延年益寿、护发明目等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、养阴生津等功效；可与香蕉、高粱、鸭梨搭配；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、美容等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与韭菜、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；

牛奶南瓜粥的热量和减肥功效