| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 火龙果香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于拉伸运动82分钟消耗的热量150 | |||||
1、火龙果、香蕉切块，加入料理机（豆浆机破壁机各种搅拌机均可），倒入一袋牛奶，搅拌，叮！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、清热润肺、降低胆固醇等功效；可与牛奶、燕麦、李子搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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