清香虾仁三鲜饺的热量/卡路里_清香虾仁三鲜饺的做法

1、海虾剥壳去背上和肚子上的黑线，木耳泡发洗净，蘑菇洗净，笋洗净
2、蘑菇、木耳、笋、葱、姜切碎放在料斗中，虾剁成茸单放，虾茸中倒入少许料酒、放两个鸡蛋，一匙淀粉，适量盐、少许白胡椒粉搅打一下，然后把稀稀的虾茸倒入蘑菇木耳碎中，进行搅拌，搅拌均匀后倒些香油再次搅拌
3、和面、擀皮不多赘述，馅料经过搅拌后不会太散，但在包饺子的时候不要贪大馅，因为这个馅有生鸡蛋所以有点爱破，皮稍厚些，根据自己的包馅儿水平进行包制吧
4、下锅煮至饺子变成胖嘟嘟，涨鼓鼓的就可以出锅了，开始吃吧~虾仁的鲜，蘑菇木耳的香还有嫩嫩的笋丁，口感丰富，味道~美

海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与茄子、油菜、芹菜搭配；与鸡肉、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、促进消化、镇静等功效；可与鲑鱼、小葱、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、养血发胎等功效；可与羊排、牡蛎、小米面搭配；与茶叶、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有帮助消化、宽胸利膈、清热化痰等功效；可与鸡肉、海参、圆白菜搭配；与羊肝、羊骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；

清香虾仁三鲜饺的热量和减肥功效