| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 玉米沙拉热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡,相当于读书444分钟消耗的热量78 | |||||
1、在锅里倒上油，不用多
2、把玉米粒放里面，炒到颜色很鲜艳为止
3、按大家喜好放沙拉酱，就可以开吃~
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、增加记忆力、明目等功效；可与牛膝、鸡蛋、菜花搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、促进血液循环等功效；
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