家常豆腐的热量和减肥功效

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、益脾胃、治痔等功效；可与竹荪、猪肉、牛肉搭配；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、便血、补血等功效；可与荸荠、海蜇皮、圆白菜搭配；与麦冬、海螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有托疹解毒、降血脂、治疗高血压等功效；可与荸荠、莴笋、胡萝卜搭配；与河蟹、鸽肉、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；