| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 724克 | 豆沙包热量/卡路里2383千卡 | |||
 热量2383千卡,相当于汽车打蜡530分钟消耗的热量270 | |||||
1、发面，面粉500g.然后用温开水化安琪，倒入面中，放少量凉水，和好面等一个半小时，面团变大，有均匀的泡泡即可
2、擀皮
3、包豆沙包，上面用剪刀剪
4、上锅蒸20左右即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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