| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 592克 | 麻辣鸡中翅热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡,相当于攀登雪山61分钟消耗的热量990 | |||||
1、腌制鸡翅忘记拍图了，用这个代替，鸡翅先要过水，然后用刀在鸡翅切开，方便入味，在加入花椒面、料酒、干辣椒面、蚝油、酱油、多用粉拌匀备用
2、在准备好配菜，小青椒切丁、干辣椒切丁、蒜切片、姜切片！备用
3、2根大葱切好也放着备用
4、用平底锅煎鸡翅，把调料一起倒入锅中煎，到鸡翅变黄捞出来备用
5、然后把平底锅里面剩的油和调料倒入锅中，里面在倒入刚准备好的辣椒段、蒜、姜、少量白糖翻炒一会在倒入鸡翅
6、炒的差不多了倒入大葱段，大概1-2分钟可以出锅
7、出锅啦，摆好盘，看起来是不是很有食欲，这是我的最爱，四川人口味比较重的！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、强身健体、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、提鲜等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、舒张血管、抗癌等功效；可与基围虾、豆豉、樱桃搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促进消化、增加食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
