| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 蜂蜜厚多士热量/卡路里1637千卡 | |||
 热量1637千卡,相当于吉特巴舞341分钟消耗的热量288 | |||||
1、3片面包留边1cm。中间挖出来
2、最下面放整片的土司
3、挖出来的土司切成1cm的丁
4、蜂蜜和黄油溶化
5、土司内壁刷蜂蜜黄油。土司丁也裹上蜂蜜黄油。入烤箱烤15分钟
6、将烤好的土司丁再放回土司盒里
7、待稍凉后,先铺香蕉
8、中间挖一大勺冰激凌。再随意放些水果
9、华丽。。。
10、开吃
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与牛奶、茼蒿、胡萝卜搭配；与豆腐、豆腐丝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、消暑、补充水分等功效；
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