| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于现代舞176分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆洗好刮皮（一个人其实差不多需要一个土豆就够了）
2、切成条放冰箱冷冻一小时后拿出来
3、油烧热慢慢煎炸至金黄色捞出 当当当当 再配上我最爱的番茄酱 美美哒
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、和胃等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、预防心血管硬化等功效；
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