| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 红糖糍粑热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡,相当于排舞228分钟消耗的热量270 | |||||
1、在糯米粉中加入慢慢温水，使面更细腻
2、揉成光滑的面团！！
3、将面团搓成球压扁
4、差不多就是这样了…技术不好
5、放入锅中煎至两面金黄捞出（忽略那两个）
6、搅拌红糖水！！
7、再回锅时加入红糖水…煎至粘稠就好啦！！
8、出锅啦！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、延年益寿、健脾养胃等功效；可与香瓜、乌鸡、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血、补血养颜等功效；可与小米、小米面、荷兰豆搭配；与牛排、姜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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