| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 蛋糕机蛋糕热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡,相当于林业工作119分钟消耗的热量480 | |||||
1、全体成员，将蛋清与蛋黄分离开，在蛋清中加入白砂糖后用打蛋器打成膏状再加入蛋黄和面粉。
2、蛋清中加入白砂糖用打蛋器打成膏状再加入蛋黄和面粉。
3、刷上油预热
4、加入蛋糊盖上蛋糕机大约五分钟即可
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗菌抑菌、增强免疫力等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防辐射等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与南瓜子、鸭梨、黄瓜搭配；与白开水、豆腐干、大米相克，同食可能会引起不适；
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