| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 千层椰汁糕热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于有氧操104分钟消耗的热量280 | |||||
1、把黄糖片弄碎，加入一碗水，把黄糖弄化，放凉
2、椰浆加入一半的马蹄粉，搅拌均匀，放入炼奶
3、黄糖水充分融化后，加入剩下的马蹄粉，充分搅拌
4、接下来，找一个扁平的容器开始蒸
5、就这样一层一层的蒸，蒸4－5分钟
6、成品！！！
7、再来一张
8、千层特写
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、驱毒、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
