| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 简单美味炸鲜奶热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于田径96分钟消耗的热量450 | |||||
1、一袋牛奶+四勺淀粉+一勺半白砂糖 搅拌均匀
2、倒入锅中中火煮至粘稠 像图中这样就可以啦
3、用保鲜膜包好 放入冰箱冷藏一小时左右
4、冷藏好拿出来切块 裹上面包糠
5、锅中加油 油量淹没奶块是最好 加热至冒小泡的时候可以放奶块 炸至金黄色就可以捞出来啦
6、当当当当！！美味又简单的炸鲜奶就做好啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与番茄酱、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠通便、治便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、止咳平喘等功效；
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