| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 微波炉烤玉米热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于转呼啦圈60分钟消耗的热量300 | |||||
1、玉米不要剥皮扔进去烤10分钟，高火，这样才能保持水分哦；
2、然后拿出来剥皮，刷上蜂蜜，孜然，继续烤几分钟
3、慢慢等哦
4、烤好了，味道棒棒哒
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与豌豆、牛膝、芥蓝搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
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