什锦特色炒饭的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、治疗高血压、降血压等功效；可与牛膝、豇豆、松仁搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与虾米、青椒、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、帮助消化等功效；可与鸡蛋、松子、猪肝搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、通阳、预防感冒等功效；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、生津液等功效；可与木瓜、菜花、莲藕搭配；与杏仁、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；