| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糟卤 | 克 | 34千卡 | 13千卡 | ||
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 泡椒凤爪热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于跑步36分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先将凤爪剪去指甲，泡去血水，洗净。
2、冷水下锅，（上面忘记提了加几点白酒去腥）煮大约八分钟左右，捞出。快速放入冷水激一下，用凉白开洗去浮油。
3、等凉透了，放入洗净的瓶子里，加入所有的食材。泡上两小时以上就可以享用啦！
糟卤的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、消食化积、软化骨刺等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
