凉拌茄子的热量和减肥功效

1、把茄子洗净，从中间切开，放入沸水中煮2――3分钟。

2、姜，蒜，小米椒，葱花，洗净备用

3、把煮好茄子捞出来放入冷水中，让其冷却，一定注意不要不要煮的太烂，然后等茄子不热的时候用手撕成条放置容器中备用。（当时太忙了就没来得及拍照片）

4、然后把事先备好的姜蒜小米椒青椒切成丁，然后放入茄子中，再倒入，生抽，盐，鸡精，醋，辣椒油，一小勺子糖，搅拌均匀，

5、最后装盘，撒上葱花！