| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 丝瓜乌子汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于办公室工作41分钟消耗的热量90 | |||||
1、我买的是已经清理过的乌子，清洗后用水泡泡。
2、丝瓜切滚刀块。
3、切好姜葱蒜。
4、热油，炒香蒜、姜、葱。
5、加入适量清水烧开，加入乌子。加些料酒。
6、烧开后去掉浮沫，中火煮四、五分钟。
7、然后加入丝瓜煮熟，加盐调味就好了。
8、很鲜美的汤。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利尿、消热化痰等功效；可与牛膝、虾皮、菊花搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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