| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 西兰花凉拌菜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于打猎14分钟消耗的热量300 | |||||
1、把西兰花，胡萝卜，洋葱，洗净
2、把西兰花和胡萝卜过热水
3、虾皮过油炸脆
4、放盘子里添加佐料即可
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与白菜、小白菜、紫菜搭配；与枣、韭菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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