| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 糖霜花生热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡,相当于吉特巴舞114分钟消耗的热量288 | |||||
1、备好所需食材；
2、花生米放在烤盘上，放入烤箱；
3、温度160度，时间15分钟烤熟；
4、锅里放少量的水，加入细砂糖，煮成糖浆，加入烤好的花生米，拌均匀；
5、关火，倒入少量干淀粉拌匀即可。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、清咽止咳、止血等功效；可与鲫鱼、南瓜子、芹菜搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、保护胃肠、除口臭等功效；
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