| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 西瓜Coco果冻热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于倒垃圾19分钟消耗的热量150 | |||||
1、将西瓜分为两半，并将其果肉掏空
2、将QQ糖放入一个铁碗
3、将掏出的西瓜果肉内的果肉与西瓜籽分开
4、放入水到锅中并烧开
5、将放QQ糖的碗放入锅中用筷子搅拌溶化
6、放入牛奶(如果口味淡便加多些牛奶，口味重便少加些牛奶)
7、将西瓜籽放入QQ糖浆
8、把糖浆倒入西瓜容器
9、把西瓜容器放入冰箱 等糖浆凝固就可以享受美食了!
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、大便秘结等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与韭菜、鸡蛋、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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