| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰淇淋粉 | 克 | 396千卡 | 396千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 哈密瓜冰淇淋热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于排球55分钟消耗的热量480 | |||||
1、倒入冰淇淋粉 全部哦
2、倒入250ml牛奶
3、搅拌10分钟
4、静待15分钟让其充分膨化。然后搅拌10min 使其均匀
5、放入冰箱冷冻4-8小时 开吃啦！
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与韭菜、香椿、红糖相克，同食可能会引起不适；
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