爱卖萌的红豆奶冻的热量/卡路里_爱卖萌的红豆奶冻的做法

1、红豆洗净，清水浸泡两个小时，然后放进高压锅内，加入适量冰糖，熬成红豆汤。（高压锅有专门的熬粥功能，熬出来的粥香纯。个人觉得冰糖比白砂糖更好。）熬好后，可以少量加点蜂蜜，更甜。
2、现在用到事先准备好的硅胶冰格，把甩奶调匀，有勺子添加到每一个冰格内，约找冰盒的二分之一。然后把红豆汤（最好是能把红豆煮破了的红豆汤。）用勺子添加到冰格内。添加时注意不要太满，会使独立的冰盒连在一起影响美观。这样冰格内就是分层的酸奶和红豆汤了。
3、再小心的把硅胶冰格放进冰箱里，冷冻。放的时候要小心，硅胶是软的，不好拿。
4、冻硬后就能取出来摆盘了。硅胶冰格的好处的就是冻好后取很容易。摆盘时把酸奶那一面放上边。看起来更漂亮。

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、解毒、健美减肥等功效；可与鲫鱼、粳米、枣搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、润肺止咳等功效；可与银杏、香蕉、草莓搭配；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、梨、雪梨搭配；与鲫鱼、莴笋、豆腐花相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

爱卖萌的红豆奶冻的热量和减肥功效