| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松子仁 | 克 | 315千卡 | 700千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 松子玉米焗霸王虾热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于打篮球43分钟消耗的热量480 | |||||
1、选择优质的霸王虾，大虾比我手掌大多了，洗净备用
2、擦干大虾开背，平铺在有油纸的烤盘中，用盐料酒生抽腌制虾肉5分钟
3、头一天煮好的粘玉米粒掰下玉米仁用牛奶浸泡一夜，均匀散上虾背中
4、拨好的熟松子仁备用
5、均匀撒上松子仁
6、苏马里拉芝士碎备用
7、均匀撒上芝士
8、预热200度烤箱烤15分钟左右，中上层
9、选择香蕉做摆盘装饰
10、香蕉片压出的花，晶莹剔透的，不过要摆好盘鲜吃，不然很快会黑哦
11、芝士融入很好，摆盘了配上牛奶或者燕麦粥都不错哦
松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮筋骨、降血脂、抗衰老等功效；可与鸡胸肉、兔肉、枣搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
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