蒸红薯山药的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、强肾阳等功效；可与糙米、米面、猪排搭配；与大闸蟹、圣女果、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、助五脏、强筋骨等功效；可与芡实、银耳、红枣搭配；与荞麦米、胡萝卜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、润肠通便、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；