| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 清新豌豆米饭热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡,相当于网球235分钟消耗的热量360 | |||||
1、豌豆是新鲜摘的，抛出豆粒放冰箱冷冻存放，随时吃随取。跟平时蒸米饭一样，只是米饭煮半熟的时候，放上解冻的豌豆。
2、电饭煲保温灯亮了断电10分钟，米饭更香！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促进消化、益脾胃等功效；可与黑米、锁阳、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、解乳石毒、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
