| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 芦笋炒虾热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于吹号角172分钟消耗的热量120 | |||||
1、虾剥壳开背去除泥肠，洗净后放少许白糖、淀粉、生抽腌制。
2、芦笋去皮选好洗净后焯水待用。
3、起油锅爆蒜头先炒虾
4、待虾变色弯曲后下芦笋翻炒几下放盐调味，搞定出锅！
5、成品图！
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、预防高血压、清热利尿等功效；可与帝王蟹、猪肉、大闸蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
