| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 盆栽冰淇淋热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于冲浪115分钟消耗的热量108 | |||||
1、把奥利奥放在保鲜膜上，刮掉里面的夹心。
2、用保鲜膜覆盖住奥利奥
3、碾碎，越碎越好。
4、包成正方形形状。
5、在尖角剪一个小口，方便倒出。
6、拿出准备好的冰淇淋，口味随意。
7、摘下新鲜薄荷，洗干净。
8、倒上“奥利奥泥土”装饰上薄荷。
9、完成～
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有发散风热、止咳、健胃祛风等功效；可与粳米、鲫鱼、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充水分、降温解暑、消暑等功效；
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