夏日消暑滋阴鸭汤的热量和减肥功效

鸭肉的热量149千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、补虚劳、补肾等功效；可与酸菜、栗子、白菜搭配；与大蒜、桑葚、木耳相克，同食可能会引起不适；

竹笙的热量155千卡（每100克）；具有清热利湿、润肺止咳、补气养阴等功效；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、降血脂、护肾等功效；可与大闸蟹、茶树菇、牡蛎搭配；与山竹、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有健脾益胃、益精、促进消化等功效；可与银杏、葡萄、薏米搭配；与笋瓜、鹿肉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、益智健脑、增强食欲等功效；可与薏仁、南瓜、山药搭配；与牛奶、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；