| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 紫薯粉 | 克 | 86千卡 | 358千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 草莓粉 | 克 | 57千卡 | 440千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 彩色汤圆热量/卡路里1786千卡 | |||
 热量1786千卡,相当于烤面包446分钟消耗的热量240 | |||||
1、将糯米粉和粘米粉加适量水揉成有点湿润的面团，把面团分成三份
2、一份中加入草莓粉揉均匀，另一份加紫薯粉揉均匀
3、将面团分成一个个小剂子，需要包馅的将小剂子压扁包入豆沙馅，收口搓圆！做好的汤圆可以直接下锅煮，不吃也就放冰箱冷冻，要吃的时候提前拿出来化冻再吃！也可以炸着吃哟！馅大家也可以换成自己爱吃的馅，芝麻馅等都可以哒！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止渴、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、枣、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、聪耳明目等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
草莓粉的热量440千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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