| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 最简单的披萨pizza热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡,相当于草地保龄球257分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、烤盘包好锡纸，放入4片方包
3、加入沙拉酱番茄酱（酱根据个人口味放入即可）然后用勺子铺平
4、将准备好的材料放入加入酱的方包中，我有一个没有放芝士（烤出来味道也不差没有芝士的可以省略）
5、烤箱预热，然后放入烤箱210度18分钟左右~看个人烤箱脾气 12分钟后就开始观察，不要烤焦 也可以用微波炉 叮到芝士融化即可
6、烤好完美出炉~
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、护肤等功效；可与芹菜、菜花、卷心菜搭配；与河蚌、地瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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