| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蒸，原味蜜汁南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于变式平板支撑8分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜一斤，去皮，洗干净，切片摆盘，
2、摆好盘的南瓜，加少量蜂蜜汁，
蒸锅放水，把摆好盘的南瓜放蒸锅里，冷水开火，蒸上六七分钟就可以了，蒸好了在焖两分钟，吃饭了，取出来就可以了，（小心烫手哦）简单出美味，孩子们很喜欢
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、清热解毒等功效；可与红豆、红枣、燕麦搭配；与油菜、鸡肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
