| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 烤翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于背部训练268分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡翅混入奥尔良腌料放入冰箱腌制一晚后取出，码在烤盘上（烤盘最好包上锡纸，这样方便清洗），烤箱先180℃预热10分钟，放入鸡翅后200℃烤20分钟左右，中途要记得把烤翅翻面
2、烤制好后等烤箱稍微冷却后，拿出，装盘，就可开吃啦！！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、提高免疫力、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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