| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 总量 | 122克 | 早餐 牛奶麦片粥热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡,相当于堆木头104分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料来一张合影
2、加入适量麦片，我加的三大勺，吃的多，嘿嘿
3、奶粉打开一包，倒进去
4、加入开水
5、搅拌均匀，一顿华丽丽的早餐就做好啦
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、美白、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与韭菜、橘子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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