| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 822克 | 焦糖布丁热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于回力球52分钟消耗的热量720 | |||||
1、声明一下，我做吃的纯属自娱自乐，方子全是野路，如果想看正式方子请去看专业人士的，不要在我这指指点点，谢谢。制作焦糖，网上好多方子我就不多说了，我是用70g白糖，正好分到4个200ml布丁瓶。
2、三个鸡蛋慢慢的搅散，千万别使劲，会出气泡
3、牛奶加热，我就用的做焦糖的盆子，让盆壁上的焦糖融进牛奶，又加了大概10g白糖，煮到60度左右吧
4、牛奶放凉一些，慢慢倒进鸡蛋液，一边倒一边搅匀，千万别成蛋花汤
5、混合好的布丁液过筛，大概3-4次，过滤出来蛋筋和气泡，时间足够的话筛完静置半个小时，可以更好的减少气泡，也可以放几滴香草精，图里的已经有蛋花了，再说一遍不要学我
6、倒进容器，盖保鲜膜或锡纸，上锅隔水蒸15-20分钟，出锅晾凉之后要放冰箱冷藏2个小时以上即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、治便秘等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与猕猴桃、香椿、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与羊排、干贝、生菜搭配；与柿子、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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