| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 223千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 蓝莓冰淇淋热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于赛艇22分钟消耗的热量720 | |||||
1、这就是我的后勤储备库，颜色艳丽吧!
2、原料简单:一盒牛奶，一包纯白棉花糖。
3、锅内放入牛奶加热。
4、牛奶稍稍热一下就将棉花糖放入并搅拌。
5、一直搅拌到棉花糖全部溶化为止，然后关火。
6、倒入容器中晾凉，然后放入冰箱中冷冻室。中途拿出两次搅勻再放入直至冻上。
7、用小号挖球器挖出放入杯中，洒上一勺自己做的蓝莓酱，放上一块德芙巧克力，一份简单易做的冰淇淋大功告成了。炎炎夏日，吃上一口顿觉凉爽。心动就快行动吧!
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、美容等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与金针菇、菠萝、金桔相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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