| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰沙热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于乡村舞23分钟消耗的热量270 | |||||
1、西瓜去皮，取出瓜瓤，用勺子捣碎，程度自由，呈到瓷碗放入冰箱
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、清肺润肺、促消化等功效；可与鳝鱼、芹菜、绿豆搭配；与鲷鱼、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
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