| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 芒果冰热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡,相当于高抬腿50分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先，将牛奶椰奶分别冻入冰箱冻成方形小冰块
待冰块冻好后，先别着急从冰箱取出，先将芒果去皮切成块状，切好芒果后，再将冰块取出，用榨汁机或碎冰机炸碎冰块成绵沙状
然后，将炸好的冰放入器皿中
最后将芒果块放在冰上面，也可倒入少许芒果糖浆或椰奶，也可不倒，到此芒果冰就做好了，可以开吃了~
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美容等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与番茄酱、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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