| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 丝瓜花蚬汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于踢键子12分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把丝瓜切成片
2、花蚬子泡下…不然会牙嗔…
3、烧一锅开水，然后把花蚬子放进去，在放丝瓜…不要煮太久…放盐少许就可以…开锅3分钟就可以盛出来了…
4、放少许香葱就可以出锅啦…
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经活络、消热化痰等功效；可与北极虾 、虾皮、牛膝搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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