| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 丝瓜蛋汤热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于烫衣服80分钟消耗的热量120 | |||||
1、将丝瓜剥皮，切小块
2、打好两个鸡蛋
3、将锅里倒入少许油，放入丝瓜翻炒，炒个3分钟的样子，等丝瓜变软一点后放盐，两勺好了
4、然后加入水开始煮，水的量根据你喝得量来放，我差不多放了一瓢
5、水开了以后，将鸡蛋液倒进去，再淋上少许的菜籽油，放一勺味精
6、ok,出锅啦
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利尿、活血等功效；可与北极虾 、五花肉、毛豆搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与北极虾、黄豆、小米面搭配；与田鸡、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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