| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 烤玉米热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于种草135分钟消耗的热量150 | |||||
1、玉米洗净
2、刷酱
3、微波炉烤鸡模式 二十分钟
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、延缓衰老、健脾开胃等功效；可与大豆、牛膝、橙子搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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