萝卜糕的热量/卡路里_萝卜糕的做法

1、用料合影，香菇，瑶柱提前泡发，香菇切小丁，瑶柱撕细丝备用，洋葱切丁备用
2、萝卜用擦菜板擦成细丝，加入一小勺盐杀水，萝卜擦丝的时候已经出了很多水所以我就等了10分钟就攥干水，萝卜丝备用
3、红炉香肠切成小肉丁备用
4、锅内放适量油烧热，放入洋葱碎炒香后倒入肉丁翻炒出油，然后倒入香菇和瑶柱丝翻炒均匀，再倒入萝卜丝翻炒，加适量白胡椒粉和一勺生抽提鲜，加入一勺盐和一点点白糖搅拌均匀备用
5、把粘米粉，玉米淀粉混合，加入刚才萝卜丝攥出的水，不够量的再加点水，我粉与水的比例为2:1，粘米粉和玉米淀粉的比例为3:1，差不多调成图中稀稠的面糊就可以了
6、放入刚刚炒好的萝卜丝
7、搅拌好的萝卜丝糕原料
8、倒入蛋糕模中，蛋糕模提前在模具底部和侧面涂油以方便脱模，然后上笼屉大火蒸50分钟
9、出锅后脱模，因为是活底蛋糕模，所以热的我就脱模了，好像底部有粘到一点
10、切块，可惜我心急切早了不整齐，不过味道还是不错的，成功！

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消积滞、肺痨咯血等功效；可与羊排、五花肉、肥牛搭配；与阿胶、蛇肉、枣相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血脂、预防贫血等功效；可与鸡腿、莴笋、胡萝卜搭配；与鸽肉、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有降血压、补益健身、降低胆固醇等功效；可与瓠瓜、鸡蛋、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补钙、预防高血压等功效；可与五花肉、猪骨、小米搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、补中益气、止烦等功效；

萝卜糕的热量和减肥功效