腊肠披萨的热量/卡路里_腊肠披萨的做法

1、面是发好的，我蒸馒头剩下的，上面的一点点是海苔，做海苔花卷的渣渣，请忽略，擀成薄饼放披萨盘，披萨盘里我抹了一层油。用叉子戳眼，防止鼓包，腊肠切片，青椒，红椒切圈，洋葱切粒，大蒜切粒
2、倒多些番茄酱，抹匀，然后均匀的铺一层芝士，我放了满满一层，然后撒上大蒜粒，洋葱粒
3、腊肠铺一层，然后青椒红椒铺上面
4、最后撒上慢慢的芝士，烤箱预热上180,下面200预热好后，放入烤箱中下层烤20多分钟，我开始烤20分钟，后面看不熟，又烤几分钟，把上面温度调高到200，后面几分钟多观察，看着饼皮边烤的脆黄了，就好了。
5、超香，拉丝很多，料超足，饼皮酥脆
6、减肥什么的完全不考虑了

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促消化、减肥等功效；可与鸡蛋、基围虾、鳕鱼搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、减肥、降血糖等功效；可与兔肉、鸡蛋、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、补钙、抗癌等功效；可与鸡蛋、苹果、大蒜搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、增强免疫力、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

腊肠披萨的热量和减肥功效