火龙果炒饭的热量/卡路里_火龙果炒饭的做法

1、第一步，将食材准备好。先把火龙果切块一边备用～
2、比较喜欢蔬菜，家里只有大白菜，所以洗了一片大叶子切成小块（喜欢其他的朋友可以放其他蔬菜，比方黄瓜、胡萝卜等）
3、锅里倒油加热后开始炒蛋，然炒熟后起锅一盘备用，倒切好的卷心菜翻炒，加入炒好的鸡蛋以及白米饭，翻炒下最后加入料酒和鸡精（我不喜欢味精和盐，所以只选择了这两样）。最后起锅装入火龙果壳里，我还把另外一半的榨汁配喝，简单吧～开吃啦～

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、降低胆固醇、大便秘结等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、清热解毒、帮助消化等功效；可与瘦肉、牛肚、甜椒搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、牡蛎、茼蒿搭配；与红薯、消炎片、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、促消化等功效；

火龙果炒饭的热量和减肥功效