kelvin教你做蛋挞的热量/卡路里_kelvin教你做蛋挞的做法

1、第一步，先把蛋挞从冰箱里拿出来解冻待用，把其他材料分好份量。
2、第二步，把除了蛋黄外的其他所有材料都全部倒在一个碗里。
3、第三步，隔热水搅拌，把面粉和细砂糖搅拌融解。
4、第四步，化好后拿出热水盆，可以稍微晾凉下再掺蛋黄，也可以直接倒吧，我是觉得没什么区别。搅拌搅拌，搅拌均匀哦。
5、第五步，过滤，过滤下会感觉吃起来很顺滑，所以尽量过滤下吧。我是让kelvin过滤了两次。
6、第六步，将蛋挞液分装到蛋挞皮里，八九分满的样子吧，满一点吃起来也厚点，少了就薄薄的。分好后就是上烤箱烤啦。我的烤箱是40寸的，设上下管，190度25分钟，大家根据自己箱子的大小设温度跟时间。
7、当当当，出炉喽………kelvin说很好吃，说自己是厨师，会做蛋挞了。小小的孩子已经开始懂得成就感。

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、治疗便秘等功效；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美白、美容养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与金桔、巧克力、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、养血发胎、润肺利咽等功效；可与桂圆、干贝、茼蒿搭配；与雪莲果、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、调味、调整胃肠道等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

kelvin教你做蛋挞的热量和减肥功效