菜椒蒸肉的热量/卡路里_菜椒蒸肉的做法

1、选菜椒要小个的，肉厚的。延下端去蒂去籽。洗干净，沥干水。
2.煮一直碗花椒水，放凉备用。
2.调肉馅，肉馅选五花肉肥瘦均匀。先加1勺花椒水，1小勺花生油，老抽，蛋清，盐。延一个方向搅。均匀后，再加一勺花椒水继续搅。如此共加3勺。调好后可尝下咸淡。
3.塞肉馅，用筷子把菜椒全部塞满。
2、最后蒸锅放1碗水，把塞好的菜椒放入，加热。水开后，继续加热15分钟。可用筷子试试肉馅是否变硬熟了。
最后出锅，装盘。
第一次发，照片没及时拍，见谅。

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、延缓衰老、治灼伤等功效；可与基围虾、紫菜、黄豆搭配；与桔子、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、苦瓜、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防高血压、清咽止咳、防癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

菜椒蒸肉的热量和减肥功效