香菇炒青菜的热量和减肥功效

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血脂、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与牛腩、荸荠、冬瓜搭配；与鸽肉、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、清肺等功效；可与鸡胸肉、猪肝、金针菇搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；